Blue Monday to określenie, które funkcjonuje jako „najbardziej ponury dzień w roku”. Choć to bardziej symbol niż naukowy fakt, to gorsze samopoczucie zimą jest jak najbardziej prawdziwe – krótsze dni, brak słońca i zmęczenie mogą wpływać na nastrój.
Jeśli dziś czujesz spadek energii albo przygnębienie – to w porządku. Spróbuj małych kroków:
zadbaj o zdrowie i nawodnienie
znajdź chwilę na odpoczynek i sen
ogranicz stres – zrób tylko to, co konieczne
rusz się choć trochę (spacer działa szybciej niż myślisz)
zjedz coś lekkiego i wartościowego
Pamiętaj: nie musisz być z tym sam/a.
Jeśli czujesz, że emocje są przytłaczające albo trwają dłużej – warto porozmawiać z kimś zaufanym lub specjalistą.
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Dzierzgoniu – jesteśmy, aby pomagać.
W razie potrzeby wsparcia zapraszamy do kontaktu.
Numery wsparcia:
116 123 – Telefon Zaufania dla Dorosłych
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
112 – w sytuacji zagrożenia życia
